繁花一束，從此隕落

　　談到結婚，我相信所有未來的新人都會面臨各種選擇，難以選擇幸福。其中，婚禮禮服，婚禮場地，以及通常被稱為“四金剛”的儀式，化妝，攝影和錄像，是多項選擇題的關鍵點。讓我們來看看婚紗，婚禮場地和“四金剛”中可以選擇的點數。

　　一、選婚紗

　　首先，婚紗的選擇應考慮是否與婚禮的風格相協調。如果是華麗莊重的宮廷風格，你應該選擇拖拉式的豪華長裙來裝飾;如果是輕松活潑的婚禮風格，你可以選擇相對簡單的風格。

　　第二，婚紗應該能夠更好地修改新娘的身體線條。高腰的婚紗可以使新娘的身體更苗條、更挺拔，而樸素的禮服風格可以使新娘顯得苗條。

　　此外，婚紗的選擇也應該是季節性的因素。夏季炎熱，應選擇透氣涼爽的婚紗，冬季應注意保暖，選擇較厚的婚紗。

　　二、選場地

　　首先，婚禮場地的選擇應首先考慮婚禮風格和內容需要。例如，場館空間應與客人人數相適應，如果有儀式，應有一個儀式場地，如果有演出，應有相應的舞台、設備或設置舞台的能力等。

　　其次，婚禮場地的選擇應考慮場地的位置，以及交通，停車等配套設施。為方便客人的通行。

　　此外，成本效益比也是一個重要的考慮因素。包括場地設施和裝修是否良好，服務項目是否充足，菜品是否豐富、價格是否合理，是否有其他偏好。

　　三、選“四大金剛”

　　婚禮上的司儀、化妝師、攝影師、攝影師，常被稱為“四大金剛”，一般由婚慶公司提供。如果新人決定選擇，他或她應該首先注意專業標准。

　　對於主持人來說，不妨觀察它的言談舉止、氣質、適應性，最好是觀察他主持的婚禮，以確認這真的是他們自己的主持風格。此外，如果客人中有更多的同事和同學，邀請有才華的朋友成為婚禮大師也是一個生動有趣的選擇。

　　化妝藝術家可以嘗試多次化妝，以檢查他們的專業素質和順暢溝通的能力。

　　對於攝影相機，你不能只看設備是否先進，拍攝技術，以及實用的工作態度是攝影師應該擁有的最佳攝像機。

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　　90歲的美國癌症和抗衰老專家、著名諾貝爾獎得主布魯斯艾姆斯院士在美國國家科學院院刊上發表了一篇轟動的論文，指出除了蛋白質、脂肪和糖之外，還有維生素、水、無機鹽和膳食纖維，有10種“長壽營養素”可以延緩衰老，這有利於保持長期健康。一旦他們缺乏，他們不會立即對他們的健康造成任何損害。但會在身體中“潛伏”，在以後的生活中出現。

　　延緩衰老的“長壽因子”

　　美國學者艾姆斯指出，營養缺乏是衰老的原因之一，這10種“長壽”具有很強的抗氧化作用，可以預防或限制自由基對人體的損害，甚至在一定程度上逆轉損傷。然而，人體不能合成這些營養素，只能從食物中獲取。它們可按來源分為以下三大類：

　　微生物來源。1.Ergothiine是1909年發現的一種天然強抗氧化劑，可以由大多數蘑菇和土壤細菌合成，也可以在以蘑菇為食的動物中合成。人們可以從蘑菇、白靈菇、牛肝菌等食用菌以及牛肉、豬肉、羊肉和雞肉等肉類中獲得。穀胱甘肽能保護DNA和蛋白質免受氧化，維持正常細胞生長，具有抗炎作用，有助於預防心血管疾病，延緩皮膚老化，防止紫外線損傷。因此，它在食品添加劑、保健品和化妝品等領域得到了廣泛的應用。2.吡咯喹啉醌，發現於20世紀50年代，是由土壤細菌合成的，並從土壤進入植物。它存在於歐芹、青椒、獼猴桃、木瓜和綠茶中。它的抗氧化活性比維生素C穩定得多，醫學界稱它為第十四種維生素，有助於預防肝髒損傷、阿爾茨海默氏病、調節神經系統疾病、抑制炎症和腫瘤生長以及提高免疫力。它在促進氨基酸的吸收中起著重要的作用。3.奎寧是一種由細菌產生的抗氧化劑，與蛋白質合成有關。奎寧的缺乏會影響人體內許多化學反應的進行和神經系統的健康，並可從西紅柿、小麥、椰汁和乳制品中獲得。

　　植物葉黃素和玉米黃質的來源，通常存在於自然界，是形成晶狀體和視網膜黃斑區的主要色素，可以預防白內障和老年性黃斑變性等疾病。β-胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，在保護視力方面起著重要作用。番茄紅素首先從西紅柿中分離出來，保護大腦、腎上腺、肝髒、結腸、睾丸、前列腺和乳腺，並有助於降低代謝綜合征、高血壓、心髒病和心肌梗死的風險。流行病學研究還表明，飲食或血清中番茄紅素含量高與許多癌症的低風險有關。

　　這六個“長壽因子”屬於類胡蘿卜素，存在於大多數水果和蔬菜中，顏色越深，含量越高，如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、萵苣等綠色蔬菜;胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜;橙色或綠色水果如橙、橙、芒果、哈密瓜、杏、柿子。還有獼猴桃。番茄紅素主要來自西紅柿，但也來自蘿卜、西瓜、李子、柚子等蔬菜和水果。此外，玉米、小米、大黃、甘薯等橙黃色的穀物還含有葉黃素、玉米黃質和胡蘿卜素;蛋黃是葉黃素和玉米黃質的重要來源，雖然含量不如綠色蔬菜，但人體的吸收和利用率特別高;枸杞是最豐富的天然產物。l含有玉米黃質的食物;蛋黃和黃油也含有β隱黃質。

　　海洋生物的來源。蝦青素是大多數水產品中的胡蘿卜素，如蝦、蟹、章魚、鮭魚、羅非魚和鱒魚，它與視覺健康有關，有助於減少認知和記憶障礙、血栓形成和梗死面積。

　　首選天然食物

　　艾姆斯院士指出，延長“健康衰老”最簡單的辦法是吃更有營養、熱量相同、含有大量維生素、礦物質、膳食纖維和“長壽營養素”的健康食品。

　　北京大學癌症醫院營養師方宇在接受“生活時報”采訪時表示：“天然食品可能含有數千種營養成分，其中許多營養物尚未被發現，所有營養成分都是協調的。健康更有效。因此，我們需要看的‘長壽’，即使它的作用，不能脫離其他營養素單獨工作。建議以植物性食物為基礎的均衡飲食。天然食品是首選。“以維生素C補充為例。從橙子中攝取維生素C補充劑，而不是直接吃橙子。

　　方玉說，為了更好地吸收長壽蔬菜等營養，最重要的原則之一就是要記住——多樣化。中國營養學會建議平均每天食用12種以上的食物，每周食用25種以上。應包括富含維生素和礦物質的蔬菜、水果、細菌、藻類和豆類，以及富含蛋白質的魚、肉、蛋和牛奶。根據深色和淺色蔬菜和水果、動植物蛋白、白肉和紅肉、深海魚和淡水魚、粗糧和細糧等食品的特性，應進行互補。為了達到“多樣化”的目標，減少每種食物的數量，增加物種的數量是一個好辦法。應當指出的是，每天必須吃新鮮蔬菜、水果和粗糧，這應占總食物的2/3，但不應提倡素食以預防營養不良。”

　　如何烹飪和匹配

　　方宇說，除了營養外，烹調方法，如蒸、煮、燉、炒、熱拌、冷拌也要注意搭配。

　　取暖後最好吃長壽食品。方宇解釋說，這些抗氧化劑是耐熱的，細胞壁在加熱後損壞，這有利於消化和吸收。類胡蘿卜素豐富的蔬菜可以燙成熱或冷的蔬菜，味道清淡，還能去除蔬菜中的草酸和農藥。炒，燉也是一種很好的方法，但要注意溫度不要太高，不要太長，調味少，方便喝湯汁。煮茄子、南瓜、紅薯等軟爛食品時，洗淨後加入少許水，微波2分鍾，將其翻過來，均勻加熱，再灑上少許醬汁。如果你想更有效地吸收番茄紅素，你可以炒或用它的湯。水產品等動物食品最好不要油炸，建議蒸或燉，再加上簡單的調味料，不僅有利於人體吸收，還能更好地品嘗美味的配料。

　　當然，對於具有較好口腔和胃腸功能的年輕人，生蔬菜和水果也可以吃，但也可以“生熟”與冷色拉和熱菜搭配。吃生食時，要注意慢慢咀嚼，或用餐具切、刮或結束它，盡量打破細胞壁，釋放養分，以促進吸收。另外，慢慢咀嚼可以幫助控制食物的攝取量，減少胃腸道的負擔。

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　　我們對面霜的影響都是厚重的，營養豐富的護膚品。保濕皮膚，以減少幹燥開裂，當你在冬天使用它。夏天過後，很多女孩覺得皮膚變得油膩，不喜歡用奶油。尤其是皮膚不穩定的油痘肌肉，怕面霜會窒息痘痘，往往在一年中的四個季節忽視這種護膚產品。

　　即使沒有明顯的皮膚問題，在陽光飛揚和年齡增長的同時也會產生一些暫時看不見的皮膚傷口，在惡劣的條件下會突然暴露出來，所以我們應該做好事前的預防措施。夏季肌膚更容易缺水，營養流失，保濕霜就像一層高保護膜，讓肌膚鎖住水分。早期使用我們的恢複面霜，可以鎖定高強度的水，減緩我們的皮膚老化，所以這是非常必要的。

　　你的皮膚又油膩又沉重。這是因為你不使用夏令霜。

　　如果你想減少面霜後的油膩感，選擇合適的面霜是最重要的。在當今日益改進的皮膚護理技術中，使面霜輕盈、通風顯然不是一件難事。根據季節選擇霜也是非常重要的。夏天和冬天用的面膜絕對不是一樣的。不要一年到頭使用同樣的霜。結果是冬天不潮濕，夏天太重。霜前使用的精華素和精華也應相對清爽。同一品牌的西裝傾向於照顧對方的使用意識和營養吸收。

　　除了選擇面霜外，還要控制乳膏的用量。作為一款急救霜，不必在一夜之間，可塗上厚厚的一層，幾分鍾後即可洗掉。隔夜霜可以按摩以幫助吸收。太粘太油膩的皮膚在晚上會長出更多的細菌，第二天油會變得更明顯。

　　此外，有一個小方法可以幫助更好的面霜。先噴一層薄薄的噴霧，然後塗抹在面霜上，可以使皮膚更好地吸收營養。

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　　二月四日立春，這是農曆的第一個節氣。“立”有開始之意，表示萬物複蘇的春季的開始。傳統中醫認為，機體內斂的陽氣隨著春季的到來逐漸生發。春天，皮膚的新陳代謝水平有所提升，毛囊、皮脂腺及汗腺的分泌漸漸活躍;不過，初春時節風多物燥，所以大多數人的皮膚仍以幹燥為主。

　　二月皮膚性狀分析

　　毛囊、皮脂腺及汗腺分泌漸漸活躍

　　皮膚新陳代謝漸漸加速

　　皮膚仍較幹燥

　　二月護膚重點提示

　　1.清潔

　　初春時節冷暖氣流交替頻繁，尤其是北方地區風沙較大，空氣汙染較重，這時，皮膚的清潔顯得尤為重要。大家可根據自己的皮膚類型選擇性質較溫和的潔面乳或香皂，每天用溫水洗臉2～3次，以保證皮膚清潔，避免空氣中的灰塵堵塞毛孔而誘發痤瘡。

　　2.保濕

　　皮膚保濕的方法多種多樣，大家可以根據具體情況加以選擇。最簡單的補水方法是大量飲水，每天喝8杯水(約2000毫升)。每星期做1～2次面部保濕護理，隨身攜帶一瓶“薇姿”或“資生堂”等品牌的噴霧狀礦泉水，每天噴面3～5次，都是很有效的補水方法。此外，選用富含透明質酸、神經酰胺、小麥胚芽油或荷荷巴油成分的乳劑、軟膏或凝膠護膚對保持皮膚潤澤也很有幫助。

　　3.生活照料

　　春季為陽氣發越之季，皮脂腺分泌漸漸旺盛，為預防痤瘡、毛囊炎等皮膚病的發生，平時應少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜及水果，多飲水，避免過度疲勞，不熬夜，時刻保持心情愉快。

　　二月護膚小竅門除額紋

　　不少女孩年紀輕輕，但額上的皺紋已經清晰可見。這裏介紹一種減少額紋的按摩方法。額部皺紋的產生多半是由於額部表情肌的過度痙攣所致，經常按壓額部相應的穴位和額部表情肌，可使額部表情肌舒展，對預防和減輕額紋十分有效。

　　平臥或端坐，用雙手中指按壓印堂穴(兩眉毛內側端中點處)、陽白穴(眉毛正中上3.5厘米處)、攢竹穴(眉頭內側凹陷處)、魚腰穴(眼平視，瞳孔正中畫垂線，與眉毛交點處)，每個穴位按壓2分鍾。隨後雙手並攏，用示指、中指及環指指腹在額部由內向外平抹20次。長期堅持按摩不但可減少額紋，對緩解緊張性頭痛亦有一定的作用。

　　二月皮膚小知識選擇護膚品

　　在了解了自己的皮膚性質後，如何為自己選擇合適的護膚品自然成了大家關注的問題。下面介紹一些護膚品選擇方面的知識。

　　常用的護膚品有溶液、乳膏、軟膏、凝膠等劑型。

　　溶液型護膚品

　　是將護膚的有效成分溶於以水為主溶劑中制成，主要產品有保濕水、收縮水、營養水等。

　　二月皮膚小知識選擇護膚品

　　在了解了自己的皮膚性質後，如何為自己選擇合適的護膚品自然成了大家關注的問題。下面介紹一些護膚品選擇方面的知識。

　　常用的護膚品有溶液、乳膏、軟膏、凝膠等劑型。

　　溶液型護膚品

　　是將護膚的有效成分溶於以水為主溶劑中制成，主要產品有保濕水、收縮水、營養水等。

　　乳膏類護膚品

　　是通過將護膚有效成分加入乳劑中獲得，乳劑可分為水包油型(O/W)和油包水型(W/O)兩大類。通俗地講，前者是油呈球滴狀分散在水中，後者則是水呈球滴狀分散在油中。水包油型乳劑外用時較潤滑，易塗抹，易清洗，但因其容易幹燥、黴變而常加入防腐劑。油包水型乳劑外用後較滋潤，不易清洗，但因其容易酸敗變質而常加入抗氧化劑。根據其中含油量的多少，乳膏又可分為油性霜(油相占50%以上)、中性霜(油相占25%～50%)和弱油性霜(油相僅占10%～25%)三種。主要產品有潤膚乳、潤膚霜等。

　　軟膏類護膚品

　　是將護膚有效成分加入動、植物油脂，凡士林或羊毛脂等基質中制成，外用後在皮膚上會形成密閉的油膜，可防止皮膚水分蒸發，使皮膚柔潤。主要產品有綿羊油、尿脂等。

　　凝膠類護膚品

　　是通過將護膚有效成分加入凝膠型基質中制得，凝膠又稱喱，外用後皮膚滑爽、舒適。主要產品有潔面喱、潤膚喱等。

　　幹性皮膚

　　日常護理時，在用弱酸性、中性潔面乳或香皂潔面後，可用保濕水輕拍面部，再選用油包水型油性霜、中性霜，或軟膏類護膚品均勻外塗。

　　中性皮膚

　　可選用酸性、中性潔面乳或香皂潔面，隨後用營養水拍打面部，再用水包油或油包水型中性霜、弱油性霜外塗。

　　油性皮膚

　　應選用堿性潔面乳或香皂潔面，隨後用收縮水拍打面部，最後選用水包油型弱油性霜或潤膚喱外搽。